कीवी सेहत का प्राकृतीक खजाना
कीवी सेहत का प्राकृतीक खजाना
नमस्कार दोस्तो स्वागत है आप का
कीवी एक अद्भुत फल है जो अपने महत्वपूर्ण फायदों के लिए पुरे विश्व में अपनी एक अलग पहचान बना चूका है कीवी में मौजूद विटामिन सी की अधिक मात्रा इसे एक स्वास्थवर्धक फल बनाता है ' कीवी एक ब्राउन रंग का फल है जसका अंदर का भाग हरा और पूरी तरह खिलने के बाद उबले हुवे अंडे के जैसे दिखाई देता है । यह फल अधिकतर इटली ,चीन, नुजीलैंड जैसे कुछ अन्य देशो में पाए जाते है। किवी का स्वाद अजीब सा है मिठास के साथ थोड़ी खटास। कीवी खाने के कई फायदे है यह फल एन्टीऑक्साइड का भंडार है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। पाचन शक्ति बढ़ाता , और ह्रदय स्वास्त सुधार में मदत करता है कीवी के सेवन से त्वच्चा चमकदार आखे और मानसिक स्वास्थ्य स्वस्थ रहता है।
कीवी उच्च वातवर वाले इलाको की मुख्या फसल है.नुजीलैण्ड कीवी का सबसे बड़ा आयात और निर्यात करने वाला देश है कीवी की मांग विदेशी बाजारों में तेजी से बढ़ती जा रही है जिस के चलते कीवी का निर्यात साल दर साल बढ़ती जा रही है इस दृष्टी से देखा जाय तो विदेशी बाजारों में कीवी अपना दबदबा काफी समय से बनाये हुवे है आज कल मरीजों को देने वाले तोहपे के रूप में कीवी का इस्तेमाल और मांग दिन ब दींन बढ़ती जा रही है जिस कारन बीते कुछ वर्षो में कीवी का व्यपार व्यापक उन्नति कर चूका है और कर रहा है। कीवी हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। आइये मशरूम से होने वाले कुछ फायदों पर नजर।
5)पाचन प्रणाली :- कीवी में पाए जाने वाले फायबर पाचन को स्वस्थ रखने और पेट को साफ़ करने में लाभकारी होता है। साथ ही वजन नियंत्रण में मदत करता है।
6)डाईबेटिस :-कीवी में कम कार्बोहैड्रेट और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होने से डाईबेटिस के मरीजों के लिए अच्छा है। यह सुगर को संतुलित रखने में मदत करता है। और रक्तपात नियंत्रित करता है।
7)हड्डी की मजबूती :- कीवी विटामिन डी से भरपूर होता है। जो कैल्शियम अवशोषण और हड्डी शशक्ति करन में लाभकारी और महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
8)वजन नियंत्रण:- हम इस आर्टिकल में पहले ही देख चुके है कीवी कम कलेरी और कम फैट वाला खाद्य पदाथ है। जो वजन नियंत्रण में लाने के लिए या ज्यादा मात्रा में कम करने के लिए उम्दा ऑप्शन है।
9)आखो की सुरक्षा :-कीवी में एंथोसियानिन नमक घटक पाया जाता है जो आखो की सेहत को सुरक्षित रखता है और आखो की रौशनी बढ़ने में मदत करता है।
10)ताकत में वृद्धि :- कीवी में पाए जाने वाले प्रोटीन और विटामिन कठोर तंतुओ को बना ते है जिस से शरीर में ऊर्जा का स्टार बढ़ता है।
11)याददाश्त को बढ़ाना :-कीवी में पाए जाने वाले विटामिन के ,विटामिन ए , फोलेट दिमाग के स्वास्थ को संतुलित रखने में मदत करता है और याददास्त को मजबूत बनता है।
12)तनाव :- कीवी में पाए जाने वाले मैग्नीशियम ,विटामिन सी तनाव को कम करने में और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ को सुधरने में मदत करते है।
कीवी एक अजीब से स्वाद का पोषण से भरपूर फल है जिसे हम आसानी से प्राप्त कर सकते हैऔर अपने आहार में शामिल कर सकते है कीवी का नियमित सेवन सेहत में कफी सारे सुधर लाएगा। कीवी का नियमित सेवन अच्छे स्वास्थ के साथ शरीर को बमजबूती प्रदान करता है। आशा करता हूँ आप को इस आर्टिकल की जानकारी पसंद आयी होगी और आप के स्वस्त लिए लाभकारी होगी
Post a Comment